Skärholmen – Onsdag/Fredag Onsdag – 17:00 – 18:00 Fredag – 18:00 – 19:00 Forsgrénska Badet – Tisdag/Fredag Tisdag – 18:00 – 19:00 Fredag – 18:30 – 19:30 GIH Badet – Lördag/Söndag (A) Lördag – 16:30 – 17:30 Söndag – 08:00 – 09:00 GIH Badet – Lördag/Söndag (B) Lördag – 17:30 – 18:30 Söndag – 09:00 – 10:00 Eriksdalsbadet inomhus – Måndag/Onsdag Måndag – 17:00 – 18:00 Onsdag – 17:00 – 18:00 Västertorp – Torsdag/Lördag Torsdag – 17:00 – 18:00 Lördag – 09:00 – 10:00

Forsgrénska Badet – Tisdag/Fredag/LördagTisdag – 19:00 – 20:00Fredag – 19:30 – 20:30Lördag – 18:00 – 19:00Eriksdalsbadet inomhus – Måndag/Onsdag/FredagMåndag – 18:00 – 19:00Onsdag – 18:00 – 19:00 Fredag – 16:00 – 17:00Skärholmen – Onsdag/Fredag/SöndagOnsdag – 19:00 – 20:00Fredag – 19:00 – 20:00Söndag – 09:00 – 10:00

Nivåbeskrivningar och grupputbud

Nivåbeskrivningar och grupputbud – Utmanaren

Nivåbeskrivningar

Nedan beskrivs nivån på dem olika grupperna. Se hur man som simmare går vidare bland de olika nivåerna och var de ingår i föreningens grupputbud på simlinjen.

Utmanaren brons (6-8 år)

För dig som vill utveckla din simning

Utmanaren Brons är ett perfekt nästa steg för dig som vill utveckla din simning vidare. I gruppen tränar vi teknik i alla fyra simsätten och du får möjlighet att delta i föreningens egna tävlingar. Deltagare erbjuds att träna två gånger i veckan och målet är att successivt bygga upp tekniken i crawl, ryggsim, bröstsim och fjäril inför Utmanaren Guld.

Förkunskaper

För att delta krävs att simmaren:

Är trygg på djupt vatten
Har gått i Hajen eller fått en Hajen-rekommendation
Har blivit introducerad till crawl, ryggsim, bröstsim och fjärilsim
Kan simma 25 meter crawl

Noter att: Utmanaren Brons är en fortsättningsgrupp för simmare som är trygga på djupt vatten och har blivit introducerade till alla fyra simsätten. Barn som ännu inte uppfyller förkunskapskraven rekommenderas att boka Spiffes simskola (för dem som är födda 2016 eller senare) eller Sim & Hälsa (för dem över 10 år)

Utmanaren guld (8-10 år)

Förberedande teknik/tävlingssim

Detta är det sista steget mot tävlingssimning. Simmarna fortsätter att utveckla sin teknik i de fyra simsätten och introduceras till både fart-och distansträning. Målet är att behärska tekniken i ryggsim, bröstsim, frisim och fjäril, delta i tävlingen Utmanaren och kunna gå vidare mot simiaden-nivåerna.

Förkunskaper:

Kan simma 200 meter i följd, varav 50 meter på rygg
Kan simma 200 meter ryggsim med tävlingsstart, vändningar och god teknik
Kan simma 100 meter crawl med tävlingsstart, vändningar och god teknik
Kan simma 100 meter bröstsim med tävlingsstart, vändningar, dubbeldrag och god teknik
Kan simma 25 meter fjärilsim med tävlingsstart och god teknik.

Utmanaren Guld riktar sig främst till simmare upp till 10 år. För äldre deltagare rekommenderas i stället Sim och hälsa guld – om inte tränaren bedömer annat.

Aktuellt kursutbud

Se det aktuella schemat för utmanargrupperna nedan. För varje nivå anges vilka dagar grupperna tränar och vilket bad som används. Inom samma nivå är upplägg, kriterier och målsättningar desamma för alla grupper – se nivåbeskrivningarna till vänster.

Schemat visar det generella upplägget som gäller för samtliga terminer och ger en god överblick inför kommande terminsplanering.

Utmanaren brons

Skärholmen – Onsdag/Fredag